술과 통풍 - 어떤 술이 가장 위험할까

마지막 업데이트: 2026년 10월 25일

술은 통풍 발작을 일으키는 요인으로 가장 자주 꼽히는 것 중 하나입니다. 하지만 모든 술이 똑같이 작용하는 것은 아닙니다. 퓨린 함량이 서로 다르고, 위험은 양과 마시는 방식에도 좌우됩니다. 아래에서 가장 위험한 선택부터 해가 덜하지만 그래도 중립적이지는 않은 선택까지 살펴봅니다.

통풍에서 술이 해로운 이유

두 가지 기전이 있습니다. 첫째, 몸이 알코올을 처리하는 동안 신장이 요산을 배출하기 어려워져 혈중 요산 수치가 올라갑니다. 둘째, 일부 술, 특히 맥주는 퓨린도 함께 공급합니다. 게다가 술은 탈수를 일으키고, 탈수는 관절에 요산염 결정이 생기기 쉽게 합니다. 효과는 빠르게 나타날 수 있어, 술을 많이 마신 하룻밤만으로도 발작이 생길 수 있습니다.

맥주 - 가장 위험

맥주는 두 가지 문제를 한꺼번에 가지고 있습니다. 퓨린이 들어 있고, 동시에 요산 배출을 방해합니다. 그래서 통풍에서 가장 나쁜 선택으로 여겨집니다. 요산이 높다면 맥주는 끊는 것이 가장 안전합니다. 무알코올 맥주(0%)는 일반 맥주처럼 배출을 막지는 않지만 퓨린이 들어 있을 수 있어 완전한 대체재는 아닙니다.

증류주 - 이것도 위험을 높입니다

보드카, 위스키, 럼, 코냑에는 의미 있는 양의 퓨린이 들어 있지 않지만, 요산 배출에 미치는 영향은 다른 알코올 음료와 비슷합니다. 양이 늘수록 위험도 커집니다. 한 번에 많이 마시는 것과 물 없이 마시는 것은 특히 좋지 않습니다. 시럽과 달콤한 주스를 넣은 칵테일은 과당을 더하는데, 과당은 그 자체로 요산 상승을 부추깁니다.

와인 - 대체로 덜 문제가 되지만 안전하지는 않음

관찰 연구에 따르면 와인을 적당히 마시는 것은 맥주나 증류주보다 발작 위험이 낮은 것과 관련이 있습니다. 그렇다고 와인이 안전하다는 뜻은 아닙니다. 와인도 술이며, 이런 연구 결과가 와인이 통풍을 막아 준다는 증거는 아닙니다. 한 잔을 택한다면 매일의 습관이 아니라 드문 예외로 여기세요.

발작 위험을 높이는 것

• 짧은 시간에 많은 양의 술을 마시는 것,
• 빈속에, 물 없이 마시는 것,
• 기름지고 고기가 많으며 퓨린이 풍부한 음식과 함께 마시는 것,
• 급성 발작 중이거나 직후에 마시는 것,
• 운동 후나 더운 날씨 등으로 인한 탈수.

마신다면 피해를 줄이는 방법

가장 좋은 방법은 술을 끊거나 크게 줄이는 것이며, 특히 발작이 잦거나 요산이 뚜렷하게 높을 때 그렇습니다. 가끔만 마신다면 적은 양을 선택하고, 중간중간 물을 마시고, 빈속에 마시지 말고, 맥주는 피하세요. 다음 날에는 수분 보충에 특히 신경 쓰세요. 또한 술은 통풍 치료제를 포함한 약과 상호작용할 수 있으니 의사와 상담하세요.

간단 요약

• 가장 위험: 맥주, 어떤 술이든 많은 양, 달콤한 칵테일.
• 덜 위험하지만 안전하지는 않음: 가끔 마시는 와인 한 잔.
• 가장 좋은 선택: 물, 무가당 차, 설탕 없는 무알코올 음료.

매일 마셔도 되는 음료는 통풍일 때 무엇을 마실까 글에서, 수치를 낮추는 일반적인 방법은 요산 수치를 빠르게 낮추는 방법 글에서 더 볼 수 있습니다.

요약

통풍에서는 술을 최소한으로 줄이고 맥주는 목록에서 지우는 것이 가장 현명합니다. 덜 마시고 드물게 마실수록 다음 발작의 위험은 낮아집니다.

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이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 또는 영양학적 조언을 대신하지 않습니다. 궁금한 점이 있다면 담당 의사나 영양사와 식단에 대해 상담하십시오.