Что пить при подагре - вода, кофе, алкоголь и мочевая кислота

Последнее обновление: 12 октября 2026 г.

При подагре легко сосредоточиться на том, что есть, и забыть о том, что пить. Между тем напитки реально влияют на мочевую кислоту: одни помогают почкам её выводить, другие повышают её или поставляют пурины. Ниже обзор самых частых вариантов, от самых безопасных до тех, которых лучше избегать.

Вода - основа

Вода должна быть вашим основным напитком в течение дня. Чем лучше вы увлажнены, тем легче почки выводят мочевую кислоту. Пейте регулярно небольшими порциями, а не помногу сразу вечером. Вода с лимоном или мятой тоже подойдёт, если обычная надоела. Если у вас болезни почек или сердца, согласуйте количество жидкости с врачом.

Кофе - обычно без опасений

Наблюдательные исследования показывают, что у людей, регулярно пьющих кофе, мочевая кислота, как правило, ниже, а подагра развивается реже. Это не повод начинать пить кофе, но если вы его любите, отказываться не нужно. Следите лишь за добавками: кофе с большим количеством сахара или сладких сиропов - совсем другое дело. Кофе также не заменяет воду, поэтому считайте его дополнением, а не основой питьевого режима.

Чай и травяные настои

Чай, особенно без сахара, - хорошее дополнение к жидкости. То же относится к травяным и фруктовым настоям без сахара. Осторожнее со смесями, рекламируемыми как "очищающие" или "от мочевой кислоты": их эффективность обычно плохо подтверждена, а некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами.

Молоко и молочные напитки

Нежирные молочные продукты, в том числе молоко, кефир или питьевой йогурт, считаются полезными при подагре и не содержат значимых количеств пуринов. Это хороший выбор на завтрак или перекус.

Подслащённые напитки и соки - лучше ограничить

Напитки, подслащённые глюкозно-фруктозным сиропом, сладкая газировка и большие количества фруктовых соков могут повышать мочевую кислоту из-за высокого содержания фруктозы. Это относится и к "натуральным" сокам в больших количествах. Небольшой стакан время от времени не повредит, но они не должны заменять воду. Энергетики тоже обычно полны сахара, поэтому лучше от них отказаться.

Алкоголь - особенно пиво

Алкоголь затрудняет выведение мочевой кислоты почками, а пиво к тому же поставляет пурины. Это один из самых частых провокаторов приступа подагры. При повышенной мочевой кислоте безопаснее всего отказаться от пива и сильно ограничить другой алкоголь. Особенно рискованно пить большие количества сразу и пить алкоголь без воды. Безалкогольное пиво (0%) всё же может содержать пурины, поэтому полноценной заменой оно не является.

А вишнёвый сок?

Вишнёвый сок иногда представляют как средство от подагры. Некоторые исследования указывают на возможную пользу, но данные неоднозначны, и он не заменяет лечение. Если он вам нравится, можно пить его в умеренных количествах, помня о содержании сахара. Но не считайте его способом снизить мочевую кислоту.

Краткая шпаргалка

• Пейте свободно: вода, несладкий чай, травяные настои без сахара, нежирное молоко и кефир.
• В умеренных количествах: кофе без большого количества сахара, фруктовые соки в небольших количествах.
• Избегайте или сильно ограничьте: пиво и другой алкоголь, подслащённые газированные напитки, энергетики.

Подробнее о том, что должно быть на тарелке, читайте в статье Диета при подагре - что есть, а что исключить, а об общих способах добиться более низкого результата - в тексте Как быстро снизить мочевую кислоту - проверенные способы.

Итоги

При подагре лучше всего работает простое правило: много воды, мало сахара, как можно меньше алкоголя. Остальное - дополнения, которые можно подбирать по вкусу, помня об умеренности.

С PuriCalc легко следить, сколько жидкости вы выпиваете за день, одновременно отслеживая пурины из блюд и записывая результаты анализов. Скачать PuriCalc →

Эта статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. При наличии сомнений обсудите свой рацион с лечащим врачом или диетологом.